Hoe u kanker in uw lichaam uithongert. Vermijd deze top-4 etenswaren, die kanker voedsel geven.

(Mercola | Vertaling Hansjelle Dijkstra) Dr. Christine Horner begon haar carrière als hoog gekwalificeerde algemeen chirurg en plastisch chirurg die reconstructieve borstoperaties uitvoerde op vrouwen van wie de borst vanwege borstkanker geheel was verwijderd (mastectomie). 

In dit interview van 1 uur en 37 minuten dat Dr. Mercola met haar heeft gevoerd deelt ze haar uitgebreide kennis over borstkanker –de oorzaken en de behandelingen, en de voors en tegens van de diverse onderzoeksmethoden. 

Haar belangstelling voor borstkanker begon toen ze nog op de universiteit zat en zich bij haar moeder kanker ontwikkelde.

Dertien jaar later, toen de ziekte terugkwam, werd Dr. Horner heel actief binnen de Amerikaanse Cancer Society. 

Gedurende enige tijd was ze hiervan vice-president en woordvoerder van de staat Kentucky van de Amerikaanse Cancer Society over borstkankerkwesties.

“We waren geïnstrueerd om te zeggen dat we niet wisten wat de oorzaak was van borstkanker, en dat we niet op de hoogte waren van werkzame geneeswijzen; het beste wat vrouwen konden doen was hun borsten te laten onderzoeken en mammogrammen (borstfoto’s) te laten maken” zegt ze.

“….. in mijn praktijk zag ik dat de vrouwen op steeds jongere leeftijd toe waren aan borstreconstructies”.

“Tenslotte deed ik dat met vrouwen die pas in de twintig waren. Ik begon in te zien dat er iets goed mis was met deze situatie. Ik dacht waarom lezen we er de medische literatuur (er) niet op na om te zien of er onderzoek bestaat dat aantoont dat vrouwen iets kunnen doen –iets dat binnen onze mogelijkheden ligt- iets dat onze risico’s zou kunnen verlagen. Ik had geen idee wat ik zou gaan vinden … Maar toen ik daar eenmaal mee bezig was vond ik al snel  duizenden onderzoeken die nauwkeurig aangeven waarom we een kankerepidemie hebben …”

Wat is de oorzaak van de kankerepidemie?

Wat Dr. Horner ontdekte was dat er een aantal gewoontes bestaan die we in onze moderne cultuur hebben afgeschaft, en die vroeger in hoge mate voor bescherming zorgden. We hebben bijvoorbeeld onze voeding drastisch veranderd,  -we vermijden bijvoorbeeld onze eigen “onbewerkt-voedsel-keuken” die we hebben omgeruild voor intens bewerkt fabrieks-eten, en we ondernemen heel weinig lichamelijke activiteit.

“We vertellen vrouwen dat alles wat ze kunnen doen bestaat uit het laten maken van borstfoto’s, en dat is zeer ontmoedigend” zegt dokter Horner. “Je hebt het gevoel dat je er geen controle over hebt. Maar als je kijkt naar epidemiologische onderzoeken … weten we dat mensen die in Azië wonen slechts zelden borst- of prostaatkanker hebben … We beschikken over onderzoek dat aantoont dat als een Aziatische vrouw verhuist naar de Verenigde Staten, en daar onze voeding en levensstijl overneemt, haar kankerrisico binnen één generatie overeenkomt met dat van een Amerikaanse vrouw. Het is net zoiets vanzelfsprekends in Amerika als “Hello” zeggen. Wat in ons doen en laten maakt zo’n enorm verschil?”

Dr. Horner maakte later in haar carrière kennis met Ayurvedische geneeskunde, en hoe meer ze daarover aan de weet kwam, hoe meer ze het gevoel kreeg dat daarin de antwoorden te vinden waren die op een grotere schaal met de mensheid moest worden gedeeld.

“Er zijn zóveel echt eenvoudige dingen die mensen kunnen doen die een dramatisch positief  effect op hun gezondheid hebben”  zegt ze. “In feite, hoe meer je aan de weet komt over natuurlijke geneeskunde, hoe meer je zult beseffen dat wij onze patiënten vaak leugens verkopen –niet met opzet, maar door wat ons is geleerd door de farmaceutische bedrijven, enzovoort”.

Ze lanceerde deze gedachte via tv-stations in Cincinnatti, die haar aan het woord lieten over aanvullende en alternatieve geneeskunde, en daarna verzorgde ze als eerste een vast nieuwsonderdeel op het gebied van aanvullende en alternatieve geneeskunde, dat werd uitgezonden van 1999 tot en met 2002. Op dat moment besloot ze om een punt te zetten achter haar chirurgiepraktijk, en zich voortaan toe te leggen op het informeren van mensen over hoe die op een natuurlijke manier gezond konden worden en blijven. En ze schreef het boek: “Waking the Warrior Godess: Het Programma van Christine Horner om u te beschermen tegen en bestrijden van borstkanker, waarin alles beschreven staat over volledig natuurlijke benaderingen om u tegen borstkanker te beschermen en hoe borstkanker te behandelen. Dit boek van Dr. Horner won de IPPY bekroning als “Beste boek op het gebied van geneeskunde en voeding”.

“We hebben de antwoorden op de borstkankerepidemie” zegt ze. “Dat is werkelijk zo – en het is heel eenvoudig. Als u er een vreselijk dieet en een dito leefstijl op nahoudt, en u neemt één maatregel, dan halveert u het risico al. Als u meer dan één ding doet worden de positieve effecten met elkaar vermenigvuldigd. Niet bij elkaar opgeteld. Ze worden vermenigvuldigd, dus wordt het buitengewoon gemakkelijk om uw risico op het krijgen van te verlagen”. 

Het is vermeldenswaard dat dezelfde strategie ook opgaat voor andere soorten kanker. Prostaat- en dikkedarm-tumoren bijvoorbeeld lijken op borstkanker tumoren, aangezien bepaalde hormonen er de oorzaak van zijn dat al deze tumoren groeien. Daarom zijn beschermende strategieën die effectief zijn tegen borstkanker ook werkzaam tegen andere soorten kanker. Kankerpreventie strategieën elimineren trouwens ook de meeste andere chronische aandoeningen.

Het probleem met conventioneel  kankeronderzoek

Terwijl bepaalde diagnostische onderzoeken hun waarde hebben bewezen, zijn bepaalde vormen van kankeronderzoek zo ongeveer waardeloos … De waarde van bijvoorbeeld PSA test , die prostaatkanker onderzoekt, is kortgeleden ter discussie gesteld, en dat geldt ook voor mammografie.

“Van de diagnostische onderzoeken die momenteel ter beschikking staan is geen enkele daarvan perfect” zegt Dr. Horner. “: “Elk onderzoek heeft z’n voor- en z’n nadelen. Mammografie produceert straling, waarvan is aangetoond dat die het risico verhoogt dat u er borstkanker van krijgt. Dat is zoiets als ‘waarom doe je onderzoek om naar een ziekte te kijken, als dat onderzoek nu juist die ziekte zou kunnen veroorzaken?’. … Het signaleert zaken in een vroeger stadium, maar het probleem is dat het niet erg specifiek is. Dus als het naar binnen kijkt, en iets ziet dat er verdacht uitziet, is dat toch in 80% van de gevallen onjuist. In de VS wordt per jaar ongeveer een miljoen keer een biopsie uitgevoerd, en daarvan zijn er 800.000 onnodig”.

Een van de beste methodes om kanker te onderzoeken is zelfonderzoek. Maar u moet ervoor zorgen dat u dat op de juiste manier doet. Kijk hier voor de folder KWF over borstonderzoek.

MRI’s, die geen gebruik maken van ioniserende straling, zijn geen praktisch hulpmiddel omdat ze erg kostbaar zijn. En, net als mammografie, zijn ze onvoldoende specifiek. Echografie is een andere techniek die in de westerse geneeskunde wordt gebruikt. De traditionele echografie kan zien of een massa cystisch is of vast. Maar omdat een stevig weefsel over het algemeen wordt beschouwd als iets dat een punt van zorg zou kunnen zijn, is ook dit weer niet 100 procent zeker, aangezien kankertumoren soms cysten bevatten.

“Er is nu een betrekkelijk nieuwe vorm van echografie die een kleurmodus gebruikt”  zegt Dr. Horner. “Die heet elastografie. Maar er zijn niet veel centra in de VS die dat gebruiken. Dr. Arturo Rodrigues van de Hoxsey Clinic in Tijuana vertelt: elastografie heeft een kleurenschaal die de elasticiteit meet van de celmembranen .Kankercellen zijn zeer stevig, terwijl er rondom normale cellen meer vloeistof zit. Er doet zich een rode kleur voor als cellen heel stijf zijn, zoals een kankercel en blauw als die cel elastisch is. Het is een zeer goed hulpmiddel”.

Elastografie in beeld:

Ultrasone elastografie: Mechanische compressie geeft inzicht in de stevigheid van verschillende organen. De blauwe bal vervormt weinig en heeft dus een hogere stijfheid

Over thermografie

Een andere vorm van kankeronderzoek, die in de conventionele geneeskunde nog als controversieel wordt beschouwd, is thermografie die een infrarood beeld geeft van je lichaam. Door te kijken naar warmte- en bloedvatenpatronen kan worden vastgesteld welke gebieden aandacht verdienen.

“Voordat sprake is van informatie over tumoren is het eerste dat zich voordoet het begin van de groei van bloedvaten in het gebied waar de tumor zich zou kunnen vormen. Deze bloedvaten groeien abnormaal. Ze vormen een abnormale hoeveelheid patronen en ze produceren een abnormale hoeveelheid warmte. Dat is wat thermografie onderzoekt” legt Dr. Horner uit.

Zoals bij de meeste nieuwe technologieën deden zich in het ontwikkelingsstadium tegenslagen voor, waardoor thermografie in de vroege jaren ’70 uit de gratie raakte. Toch is thermografie de laatste tijd verfijnd geraakt en inmiddels geautomatiseerd, waardoor de noodzaak van hoogopgeleide technici om de resultaten te analyseren is vervallen.

“Het probleem dat we vandaagdedag nog met thermografie hebben is dat we geen standaardisatie hebben” legt Dr. Horner uit. “We hebben geen gestandaardiseerde manier om mensen te onderzoeken en op te leiden met uniforme apparatuur, enzovoort … Maar er is beslist een beweging op gang gekomen … om te zorgen voor standaardisatie, en om die technologie beschikbaar te krijgen voor vrouwen, omdat dit een technologie is die geen nadelen met zich meebrengt voor de gezondheid. Er wordt geen gebruik gemaakt van straling of van wat dan ook dat schadelijk zou kunnen zijn voor het lichaam”. 

Helaas beschouwen de voorstanders van mammografie thermografie als een bedreiging voor hun portemonnee. Er bestaat dus een enorme tegendruk, ook vanuit de Amerikaanse overheidsinstanties.

“Het is spijtig”  zegt Dr. Horner, “maar ons land wordt geleid door de grote industrie. Elke keer als we iets aan de heersende cultuur willen veranderen, zoals in dit geval, en als we ingaan tegen de gevestigde orde, krijgen we daar problemen mee, omdat het altijd over geld gaat”. 

De voorzitters van de American Cancer Society waren bijvoorbeeld ook lid van de Vereniging van Radiologen (the Radiological Association), een club die de mammografie lobby ondersteunt. De hele medische wereld is bezaaid met enorme belangenverstrengelingen.

“We kunnen dat overal zien. Als je naar de FDA kijkt, zie je daar mensen van Monsanto op belangrijke posities. (Vertaler: de FDA is een agentschap van de overheid dat de kwaliteit van voedsel en medicijnen behoort te bewaken. Monsanto is een farmaceutisch bedrijf). Ongelukkigerwijs denken Amerikaanse mensen dat de instanties in de VS niet corrupt zijn. Maar die zijn nu juist buitengewoon corrupt”, zegt ze.

Toch zijn er veel goede redenen die voor thermografie pleiten. Om ervoor te zorgen dat u de beste zorg krijgt adviseert Dr. Horner u een arts te zoeken die bereid is u een thermografie onderzoek.

De meeste natuurlijke preventiestrategieën kunnen uw kankerrisico halveren …

Door middel van haar onderzoek heeft Dr. Horner een grote hoeveelheid preventieve kankerstrategieën verzameld. – in totaal wel 50 verschillende! Nog verbazingwekkender is de mate van effectiviteit van veel van deze strategieën.

“Als je naar deze onderzoeken kijkt zie je dat de methodes die van invloed zijn het kankerrisico met bijna 50 procent kunnen verkleinen. ….. en als u ze combineert, zoals ik al eerder zei, treden deze synergie-effecten op waardoor ze elkaar vermenigvuldigen voor wat hun resultaat betreft.

Ik zou zeggen dat het ’t belangrijkste is wat je wel of niet in je mond stopt …. want wat u consumeert is van grote invloed – de specerijen, de kruiden, enzovoort. En wat u weglaat, dat geeft nog de grootste resultaten … Vitamine D verlaagt u risico met de helft. Kurkuma en anti-inflammatoire middelen , (=Ontstekingsremmers), verlagen uw risico met de helft. 

Ik zou elke aanpak kunnen bespreken, maar ik zeg u dat elke aanpak het risico met 40 tot 50 procent kan verlagen – dus om nu te zeggen dat de ene aanpak beter is dan de andere, is moeilijk hard te maken”.

De Top-Vier Kankerbevorderende Soorten voeding

Dr. Horner voert een voortreffelijk punt aan, en dat is: om kanker effectief te kunnen bestrijden moet u allereerst STOPPEN met datgene wat de groei van kanker bevordert, (of van een slechte gezondheid in het algemeen). Want pas dan hebben alle andere preventieve kankerstrategieën de kans om werkelijk resultaat te boeken. Het aanpakken van uw dieet moet boven aan uw lijst staan. En in plaats van daar bepaalde soorten voedsel aan toe te voegen, zult u eerst de meest gevaarlijke daders moeten elimineren.

Vanzelfsprekend behoren bewerkte voedingsmiddelen en frisdranken niet thuis in een kanker-preventief dieet …

Dr. Horner gelooft dat rood vlees van dieren uit de bio-industrie een van de BELANGRIJKSTE bijdragen levert aan het krijgen van kanker. Deze dieren krijgen antibiotica, groeihormonen en andere veterinaire geneesmiddelen die worden opgeslagen in hun weefsels. Bovendien ontstaan tijdens het bereiden van het vlees op een hoog vuur heterocyclische amines die het carcinogene effect verder vergroten. Klik naar Het Gezondheidsnet.

Terwijl ik toch wel adviseer om vlees te eten, moet ik benadrukken dat er geen enkel voordeel zit in het eten van rundvlees uit de bio-industrie. De ENIGE vleessoort die ik aanbeveel is van biologisch-geteeld vee dat heeft gegraasd. Voor veel mensen is het moeilijk om het verschil te begrijpen tussen vlees uit de bio-industrie en biologisch-organisch vlees. Het gaat daarbij om twee geheel verschillende soorten voor wat betreft hun voedingswaarden. De ene is schadelijk-, en de andere is gunstig voor de gezondheid. 

Als we dus praten over de negatieve gevolgen voor uw gezondheid van bepaalde soorten rood vlees, vooral in relatie tot het ontwikkelen van kanker, begrijp dan dat we het vooral hebben over vlees uit de bio-industrie, ook wel aangeduid als “fabrieksboerderij-vlees”. 

Het volgende ingrediënt op de lijst van kankerkwekers is suiker (daarbij gaat het om ALLE soorten suiker, inclusief fructose en granen).

“Voor mij heeft suiker geen enkele toegevoegde waarde, omdat we er achter zijn gekomen dat hoe meer we ervan consumeren hoe sterker we vrijwel elke chronische ziekte voeden” zegt. Dr. Horner. “Concreet: er is een jaar geleden een onderzoek gedaan … en de conclusie daarvan was dat suiker aan de basis ligt voor vrijwel alle chronische ziekten. Het verergert ontstekingen. Het verhoogt de hoeveelheid vrije radicalen. Dit zijn de twee belangrijkste processen die ten grondslag liggen aan vrijwel elke chronische kwaal, inclusief kankers. Het stimuleert de groei van borstkankers, omdat suiker het favoriete voedsel is van kanker. Hoe meer je daarvan eet, hoe sneller de kanker groeit”.

Het volgende onderwerp gaat over de vetsoorten die u consumeert. Het is belangrijk om u te realiseren dat elk celmembraan, net zoals hersenen, is opgebouwd uit o.a. vet. Volgens Dr. Horner leveren verkeerde vetten een belangrijke bijdrage aan een slechte gezondheid en aan kanker. De lijst van te vermijden vetten ziet er als volgt uit:

o Vet van dieren, afkomstig uit de bio-industrie
o Transvetten 
o Gedeeltelijk of geheel gehydrogeneerde vetten

Gezonde vetten die van bijzonder belang zijn voor de voorkoming van kanker zijn omega-3 en omega-9. Volgens Dr. Horner kan vooral omega-3 dienen om de groei van tumoren effectief te vertragen in oestrogeen-gevoelige kankers zoals in borst-, prostaat- en dikkedarm- kankers. 

Uitleg over oestrogenen  (klik)

Vierde op de lijst van kankerbevorderende voedingsmiddelen is ALLES wat xeno-oestrogenen (stoffen die oestrogeen nabootsen) bevat. Dat kan een lange opsomming worden, als u daarbij voedsel betrekt dat oestrogeen-nabootsende chemicaliën bevat zoals BPA (= Bisphenol A), dat wordt aangetroffen in veel verpakkingen van voedingsmiddelen en in plastics.

Deze lijst wordt echt onpraktisch als je daar alle producten voor persoonlijke verzorging aan toevoegt die ook zulke chemicaliën bevatten.

“Er zijn meldingen van vijf- en zesjarigen die vroegtijdig secundaire geslachtskenmerken ontwikkelen als gevolg van de shampoo die ze gebruikten … We worden vanuit uiteenlopende bronnen aan deze chemicaliën blootgesteld, via ons voedsel en via de producten die we gebruiken.

We zien de puberteit op ’n steeds jongere leeftijd intreden. Het gemiddelde in de rest van de wereld is rond 16 jaar, in de VS is dat nu 10 jaar, en soms zelfs jonger. Het probleem is dat er bij elke menstruatieperiode een stijging plaatsvindt van estradiol, wat de sterkste, meest krachtige vorm van oestrogeen is, en die het vaakst wordt geassocieerd met borstkanker. Als je menstruatie op heel jeugdige leeftijd begint ben je vaker in je leven ongesteld dan iemand bij wie dat op ’n latere leeftijd begint, dat is duidelijk.

Daar komt nog bij dat, wanneer een meisje door de puberteit heen gaat, haar borsten erg gevoelig worden voor milieu-toxines, voor straling, enzovoort. Ze zijn nog niet “gedifferentieerd”, zoals dat in medische termen heet, dus worden ze gedurende een langere periode aan deze gifstoffen, waar ze een extra grote gevoeligheid voor hebben, blootgesteld”.

Dr. Horner bespreekt nog tal van andere belangrijke factoren die uw kankerrisico beïnvloeden, kijk en luister naar de (Engelstalige) film boven aan deze pagina, of download en lees de (Engelstalige) transcriptie van het interview. 

Eten voor kankerpreventie

Volgens Dr. Horner toont onderzoek duidelijk aan dat voor onze gezondheid plantaardig voedsel  het belangrijkste voedsel is.

“Planten zitten vol voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die cruciaal zijn voor onze gezondheid. Ze bevatten ook honderden fytonutriënten. Deze hebben geen voedings- of calorische waarde, maar ze zijn natuurlijke geneesmiddelen, en enkele ervan gedragen zich op precies dezelfde manier als in een chemotherapie” zegt ze.

“Elke plant bevat bepaalde anti-kanker stoffen. Voor sommige ervan geldt dat in sterke mate. Ik beveel bijvoorbeeld vooral koolsoorten aan. Ze zijn lid van de groentefamilie waartoe onder meer broccoli, bloemkool, boerenkool en spruitjes behoren …

Ze hebben allemaal verschillende voedingsstoffen met elkaar gemeen. Ze bevatten o.a. indool-3-carbinol,  calcium D-glucaraat en sulforafaan. En ze hebben sterke anti-kanker eigenschappen, en remmen de groei van borst-, prostaat- en dikkedarm-kanker en diverse andere soorten kanker. Van alle groentefamilies die je kunt eten moet u vooral letten op de koolsoorten. Zorg ervoor dat u die regelmatig eet”.

Natuurlijk zult u er voor willen zorgen dat de groentes vers zijn, en liefst lokaal geteeld en biologisch. Naast koolsoorten is er een ander opvallend gewas voor kankerpreventie: lijnzaad. 

De lignanen in lijnzaad remmen de groei van kanker op wel een tiental verschillende manieren, inclusief precies dezelfde mechanismen die de kankermedicijnen Tamoxifen en Arimidex hebben die het enzym aromatase stilleggen dat androgenen omzet in oestrogenen. 

“Ik hoor van patiënten, “Oh, mijn oncoloog vertelde me dat ik geen lijnzaad moet gebruiken omdat ze oestrogeen bevatten”. Dr. Horner zegt “Ze begrijpen niet hoe plantaardige oestrogenen of “fyto-oestrogenen” werken.

Oestrogeen bestaat in uiteenlopende sterktes. Neem bijvoorbeeld estradiol, dat behoort tot de sterkste, meest werkzame vorm – als die in verbinding komt met de oestrogeen receptor, kan die wel duizend celdelingen veroorzaken. Maar als een plantaardig oestrogeen dat doet zal dat tot slechts één deling leiden. Als uw systeem wordt overspoeld met dit plantaardige oestrogeen, treedt er een soort stoelendans op. Er bestaat slechts een beperkt aantal receptoren, waarvan alleen de eerste “stoel” oestrogeen ontvangt. Ze blokkeren zo de uitbreiding van sterke oestrogenen, en ze hebben daarmee een remmend effect”. 

Andere factoren in uw levensstijl die van invloed zijn op uw kankerrisico

Tot de andere factoren die verband houden met uw levensstijl, en die van invloed zijn op chronische ziekten, inclusief kanker, behoren:

o Vitamine D – Er bestaat overweldigend bewijs voor het feit dat vitamine D tekort een cruciale rol speelt in de ontwikkeling van kanker. Zoals reeds eerder aangevoerd, kunt u het kankerrisico met MEER DAN DE HELFT VERLAGEN, eenvoudigweg door uw vitamine D inname te optimaliseren door blootstelling aan zonlicht. Als u wordt behandeld voor kanker is het waarschijnlijk dat een hogere vitamine D bloedspiegel, van ongeveer 80-90 ng/ml gunstig zal zijn. De positieve effecten van het optimaliseren van uw bloedspiegels kunnen eenvoudig niet worden overschat. Hetzij door veilig te zonnebaden (bij voorkeur), door een veilige zonnebank, of door orale suppletie als het niet anders kan.

o Als het om bescherming tegen kanker gaat biedt vitamine D op tal van manieren bescherming, inclusief:

• Het reguleren van genetische expressie
• Het vergroten van het vermogen tot zelfvernietiging van gemuteerde cellen, (die tot kanker zouden kunnen leiden als hen zouden worden toegestaan om zich vermenigvuldigen)
• Terugdringen van de verspreiding en reproductie van kankercellen
• Omstandigheden scheppen voor cellen om gedifferentieerd te worden (het ontbreekt kankercellen vaak aan differentiatie)
• Het verminderen van de groei van nieuwe bloedvaten uit reeds bestaande -, wat een stap is in de transitie van slapende tumoren die alsnog carcinogeen zouden kunnen worden

Op DEZE website leest u uitvoerige informatie Engelstalige informatie van Dr. Mercola over testwaarden van vitamine D en de behandeling van vitamine D tekort.

Zorg voor goede slaap:

… zowel in de zin van voldoende slaap als wat betreft slapen tussen bepaalde uren. Volgens de Ayurvedische geneeskunde liggen de ideale uren om te slapen tussen 10 uur ’s avonds en 6 uur ’s morgens. Modern onderzoek heeft de waarde van deze aanbeveling bevestigd, omdat zich gedurende de dag en de nacht  hormoonschommelingen voordoen, en als u uw activiteiten daar op de juiste wijze aan aanpast, zorgt u ervoor dat u optimale hormoonniveaus tot stand brengt. Als u tegen uw biologische klok ingaat door wakker te blijven op tijdstippen waarop u idealiter zou moeten slapen, of omgekeerd, druist u in tegen deze hormonale schommelingen.  

Volgens Dr. Horner: “Als we bijvoorbeeld om 10 uur naar bed gaan, beschikken we over hogere niveaus van ons slaaphormoon melatonine; er treedt een piek op tussen middernacht en een uur ’s nachts, die u niet zult willen missen, omdat de gevolgen ronduit spectaculair zijn. Melatonine is niet slechts ons slaaphormoon maar is tevens een krachtige anti-oxidant. Het verlaagt de hoeveelheid oestrogeen die door ons lichaam wordt geproduceerd. Melatonine versterkt ook ons immuunsysteem. En het oefent een wisselwerking uit met andere hormonen.

Als u dus na 10 uur naar bed gaat . . . verhoogt u daarmee aanzienlijk uw risico om borstkanker te krijgen”.

o Het effectief aanpakken van stress. Uit onderzoek blijkt dat als je een traumatische ervaring doormaakt, of een stressvolle gebeurtenis, zoals een sterfgeval in de familie, uw borstkankerrisico 12 maal groter is dan in de daaraan voorafgaande vijf jaar.

o Lichaamsbeweging – net als de meeste mensen zult u, als u nadenkt over het verminderen van uw kankerrisico niet onmiddellijk denken aan lichaamsbeweging. Er bestaat echter overtuigend bewijs dat lichaamsbeweging uw kankerrisico kan verkleinen.

Een van de oorzaken waarom uw kankerrisico door lichaamsbeweging wordt verlaagd wordt veroorzaakt door het verlagen van verhoogde insulineniveaus, die zorgen voor een laag suikerniveau, waardoor de groei en verspreiding van kankercellen wordt getemperd. Bovendien verbetert lichaamsbeweging de circulatie van immuuncellen in uw bloed. Uw immuunsysteem vormt de voorhoede in de verdediging tegen alles; van goedaardige ziekten zoals een koutje tot en met een verwoestende, levensbedreigende ziekte als kanker.

De kunst van lichaamsbeweging is echter om goed te begrijpen hoe u deze activiteit als een precisie-instrument kunt gebruiken. Dit zorgt ervoor dat u voldoende doet om van de voordelen ervan te kunnen genieten. En ook weer niet te veel, waar u er letsel aan over zou kunnen houden. Zorg ook voor de juiste afwisseling om uw hele fysieke structuur in balans te houden, en om een niveau te bereiken van kracht en flexibiliteit en voor een juiste aërobe/enanaërobe conditie. Het helpt om lichaamsbeweging te zien als een medicijn dat zorgvuldig moet worden ingenomen om er maximaal van te kunnen profiteren.

Voor een nog groter antikanker-effect zou u de aanbevelingen in dit artikel kunnen combineren met een vastenkuur (detox). Voor meer informatie voor begeleiding van uw vastenkuur door een arts klikt u op deze link.