Week 2: ochtendritueel

Ook al ging het best aardig in de tweede week, voor mijn gevoel heb ik nog niet echt een evenwicht gevonden.

Wat goed ging is dat ik meer warm heb gegeten, nauwelijks zuivel heb gehad (alleen een beetje in een pesto) en meer heb bewogen. Groene smoothies heb ik ook niet meer gehad.

Ik kon me er nog niet toe zetten om één sobere maaltijd per dag te eten. Het is voor mij wel belangrijk om het een beetje lekker te houden. Misschien lukt het als ik wat langer aan deze soberheid gewend ben (6 ingrediënten is voor mij al weinig). De variatie had beter gekund (veel met kurkuma gekookt) en ook had iets meer rust me waarschijnlijk nog beter gedaan.

Ochtendritueel:

Op aanraden van Yacintha van Mullum Herbals schraap ik mijn tong na het opstaan met een koperen tongschraper.

Ik had hem gekocht bij de Yogini shop en daar zeggen ze het voglende over:

"Voor het schoonmaken van het tongoppervlak. Volgens de ayurvedische gezondheidsleer aanbevolen om "ama" (aanslag) op de tong te verwijderen.

Het is belangrijk om een tongschraper te gebruiken, omdat ama (giftige afvalstoffen) via de tong naar buiten komen. Als u deze niet weghaalt komt het weer terug in uw spijsverteringssysteem. U kunt begrijpen dat, dat niet ten gunste van uw gezondheid komt.

Een gouden tongschraper is het beste, omdat metaal een heel goed uitwerking heeft op het los komen van ama. de koperen tongschraper is daarna het beste en veel meer betaalbaar. Koper heeft een gunstige werking op de tong."

Ik moet zeggen dat me dat heel goed bevalt. Het is een kleine moeite en fijn om te zien hoeveel grijzige en/of gelige troep er na een nacht slapen af komt. Heel prettig dat dat niet weer in mijn systeem komt!

Dan neem ik voor het ontbijt een Gember - citroenthee met honing:

• een glas heet water
• met wat verse gember rasp
• een theelepel honing
• en een halve vers geperste citroen

Net als kwast, maar dan lekkerder én gezonder!

Deze week heb ik wel een verhoogde fitheid gemerkt en meer energie. Het doet me echt goed om zo te eten merk ik.

Donderdag had ik in alle drukte behoefte aan iets te snaaien. Gauw naar de biowinkel gegaan en een avocado gekocht. Met wat kruidenzout heb ik die op de zaak opgegeten. Op deze manier snaaien is helemaal zo gek nog niet ;^) 

In kilo's ben ik niet veel afgevallen, maar voor mijn gevoel in centimeters wel. De broekriem moet ik behoorlijk strakker aantrekken.