Het is lente dus… detoxen!

Het voorjaar is dé periode om te kuren oftewel te detoxen. De dagen worden langer en de voedende sappen stromen in de hoogste versnelling door de cellen van plant, dier en mens.

In de natuur is die verandering goed te zien. Elke dag ontluikt er meer schoonheid. En ook wij mensen worden als vanzelf actiever. Ons lichaam reageert daar echter niet altijd even goed op. Veel mensen raken uit balans, voelen zich futloos en soms triest. Ze hebben last van 'voorjaarsmoeheid'.

Klassieke voorjaarsmoeheid is een indicatie dat het tijd is om te ‘ontgiften’. Ons voedingspatroon, maar ook ons vervuilde milieu heeft na een lange winter zijn sporen nagelaten. Hierdoor is je lijf toe aan een reinigings- of ontslakkingskuur. Daarmee filter je als het ware je lichaamssappen. De belastende stoffen worden eruit gewerkt. Je lichaam maak je klaar voor het nieuwe seizoen.

Vasten en vastenretraites
Vasten is zo’n lang beproefde methode om je lichaam te ontgiften en te reinigen. Dit kan in groepsverband tijdens een vastenweek (www.vastenretraite.nl), maar ook op individuele basis. Wat je ook kiest, het is altijd belangrijk om vooraf een natuurgeneeskundig therapeut te raadplegen. Niet elke vorm van vasten is voor iedereen geschikt.

Je kunt geneeskrachtige planten inzetten om het uitscheiden van ballaststoffen via je organen te ondersteunen. Denk aan kruiden zoals paardenbloem (lever ondersteunend), brandnetel (bloedreinigend), smalle weegbree (zeer actief tegen allerlei ziekteverwekkers), knoflook (o.a. luchtwegen), jeneverbes (spijsvertering), vlierbes (zweet drijvend), guldenroede (o.a. ontgiftend, ontstekingsremmend, ontzurend, urinedrijvend) en berkenblad (voor de nieren).

Vitamines en supplementen
Omdat we niet allemaal over onze eigen kloostertuin beschikken, waar in vroeger tijd alle kruiden in de kloostertuin voorhanden waren, grijpen veel mensen naar voedingssupplementen of extra vitamines. Dat kan raadzaam zijn, maar is geen regel. Iedereen is immers anders. Informeer bij je natuurgeneeskundig therapeut welk middel past en welk juist niet.

Emotioneel ontgiften gebeurt als vanzelf tijdens een vastenretraite. Het kan los daarvan gestimuleerd worden door het bezoeken van een unieke themadag over voeding. Je onderzoekt in een ‘opstelling’ wat voeding voor jou betekent. Waar staat voedsel voor en waar staat het niet voor. Je verwerkt de ballast die je in je onderbewustzijn met je meedraagt.

Elk ontgiftende programma kent altijd een opbouwfase en een afbouwfase. Het is belangrijk om je aan dat schema te houden. Start niet van de ene dag op de andere dag met een kuur. En. ook hier geldt: laat je bij voorkeur persoonlijk adviseren.

Als basis kun je alvast je koffie- en alcoholgebruik afbouwen. Dat maakt het makkelijker om te starten. Drink ook voldoende water en geef je lichaam rust. Verminder je stress. Beweeg gematigd tot enthousiast, afhankelijk van je lichaamstype.

Tijdens je reinigingskuur is het raadzaam het proces te ondersteunen met lichaamsmassages. Dat helpt giftstoffen af te voeren. Met sauna en wisselbaden kun je specifieke organen stimuleren.

Na een intense reinigingsperiode is het nodig dat je weer langzaam terugkeert naar de dagelijkse praktijk. Zo kun je optimaal van je nieuwe levenskracht genieten en zit je langere tijd beter in je vel. Dat lukt omdat je tijdens je reinigingsperiode de basis hebt gelegd voor een gezond voedingspatroon.

Het is het beste om je lichaam niet (te) veel te belasten. Door het eten van biologische of biologisch-dynamische geteelde producten is het mogelijk je systeem zo min mogelijk te vervuilen. De waarde van dergelijke voeding zit vooral in het ontbreken van bestrijdingsmiddelen, geur- kleur- en smaakstoffen. Stop met kant-en-klaar maaltijden, vermijd suiker en als je toch zoet nodig hebt: een natuurlijke zoetstof is ‘stefia’.

Ik wens iedereen een prachtig voorjaar en alle succes.
Mocht je naar aanleiding van dit artikel vragen hebben, dan ben ik bereikbaar onder mailadres thorsten@detoxacademy.nl  Domme vragen bestaan niet.  

Op jouw gezondheid
Thorsten Meininger. www.detoxacademy.nl

Thorsten Meininger is natuurgeneeskundig therapeut én levensmiddelentechnoloog. Hij is autoriteit op het gebied van voeding en vasten en zegt daarover: “Vasten, detoxing en reinigen vormen de basis van de natuurgeneeskunde.” Meininger is oprichter van de Detox Academy. Hij begeleidt sinds jaar en dag voor- en najaarsretraites, zie www.vastenretraite.nl en houdt daarnaast elke woensdag en vrijdag praktijk in de Nieuwe Nieuwstraat 29 in Amsterdam (centrum), dicht bij de Vitamine Advice Shop.