15 tips voor een gezondheidsboost

Raw Food

Klik op de foto voor een
vermelding van de copyrights

Taal:Taal
Views:21147
Ingevoerd:
Geplaatst door:
Bron:aHealthylife.nl

Gekoppelde categorieen
Gezondheid, Voeding, Raw food

(A Healthy Life) Het is helemaal niet nodig om dikke boeken te lezen om je gezondheid te kunnen verbeteren, want met deze korte tips kun je met kleine aanpassingen, grote veranderingen aanbrengen in je leven en je gevoel van welzijn.

  1. Eet onbewerkt voedsel zoals haver, peulvruchten, groenten, fruit, zaden, enz.
  2. Stop met de inname van geraffineerde suiker.
  3. Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag.
  4. Vermijd industrievlees en kweekvis.
  5. Elimineer zuivelproducten, cafeïne en alcohol.
  6. Beperk koffie en kies liever voor groene thee.
  7. Vermijd alle frisdranken.
  8. Vermijd wit brood en geraffineerde meelproducten.
  9. Vermijd margarine en alle andere commerciële oliën. Gebruik in plaats daarvan roomboter en biologische koudgeperste olijfolie.
  10. Neem dagelijks lijnzaad, chiazaad of hennepzaadolie voor de omega-3 vetzuren.
  11. Probeer regelmatig miso, kelp, of shiitakes te nuttigen.
  12. Vermijd aardappels en kies voor rijst. Bruine rijst is beter dan witte rijst.
  13. Koop biologische voedingsmiddelen waar mogelijk (lees hier 75 tips om goedkoop biologisch te eten).
  14. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
  15. Doe 15 minuten per dag ontspanningsoefeningen zoals bewust ademen, meditatie, tai chi, visualisaties of een gebed.

Als je meer wilt weten over de achtergronden van deze tips of er vragen over hebt, kom dan naar één van onze lezingen die we organiseren in Soest via weekendagenda.com. Elke laatste vrijdag van de maand, soms zelfs vaker, vragen we mensen die ver zijn op het pad van gezondheid te spreken. Er is ruimte voor vragen en ontmoeting, zeker een aanrader voor mensen die verdieping zoeken.

Bron: www.ahealthylife.nl


Geplaatst door Juglen Zwaan

Juglen Zwaan

Juglen Zwaan is afgestudeerd docent. De laatste jaren is hij werkzaam geweest op een middelbare school en verzorgde daar de lessen over voeding. Nu publiceert hij veelal artikelen over gezondheid en welzijn op het internet.

Voeding heeft bij hem al sinds jonge leeftijd zijn belangstelling...


Bekijk alle artikelen en de volledige beschrijving van Juglen Zwaan



Laatste artikelen in deze categorie


Lees alle artikelen in deze categorie


Dit artikel delen





Print artikelArtikel als PDF

Tip iemand over dit artikel:


Quote

Waardering is een belangrijke magneet; hoe groter je waardering, des te meer wordt je gegeven.

Onbekend











Bij de verkeerde Earth Matters belandt? Klik op onderstaand logo om naar Earth Events te gaan.